许多女性朋友，在产后出现阴道松驰现象，产后阴道恢复紧缩有哪些方法?医院专家指出，这对于结婚没几年的年轻人来讲，可不是什么好事，两人生活在一起，除了生活就是精神上的交流了。那么，产后阴道恢复紧缩有哪些方法呢?
产后阴道恢复紧缩的四大方法
1、提肛运动，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、收缩运动，仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
3、其他运动，走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
4、屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
温馨提示：女性产后通过锻炼，不仅可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，增强阴道弹性，还可提高性生活质量。此外，如果通过锻炼仍然没有达倒阴道紧缩效果，可能通过阴道紧缩术来改善阴道松弛。详情请点击在线咨询专家!
